Treat Your Whiplash in 3 Simple Ways
Sudden or forceful movements are not always the cool ones. Sometimes their results are quite threatening. Whiplash is an example of it. When you forcefully move your head, there are chances for a neck strain. This is quite displeasing because you are then unable to move your head or neck. But the solution is there for you. Below are some of the simple whiplash neck pain treatments that can be easily done.
1- Try Some Ice
We know ice is chilly but it comes with lots of advantages. Applying ice on the neck can produce great results. Avoid the direct application. Use a thick cloth or more likely a towel to wrap the ice. It reduces swelling to a great extent. You will see the reduction in hours or maybe a day. Pain will also be relieved.
2- Apply Heat Then
If your neck gets injured, it is never a good approach to apply heat at that moment. Wait for a couple of days. Once the swelling is gone, start using moist heat. This is quite beneficial in restoring the flexibility of muscles. Apply for 10 to 30 minutes and repeat this every 2 to 3 hours. If you love taking bath then try warm one.
3- Wear Neck Brace for Support
For whiplash neck pain treatment, there are also these neck braces. We know brace does not look that cool but it gives your neck ultimate support. But you don’t have to be worried because neck brace is not meant to be worn for a longer period of time. If you wear it for long then it can eventually weaken your muscles.
These were few simplest tricks. But sometimes your pain is so severe that such remedies do not actually work. This is the time when you require some serious consultancy. You might have heard the remarkable name of KKT. This is Orthopedic Spine Centre that is located in different areas around the globe. KKT Pakistan is the prime branch in Pakistan that offers very advantageous non-invasive solutions. Which means no surgery and no medicine! That is interestingly the easiest and valuable treatment executed in Pakistan. The technology is unique and hence you can treat your whiplash is quite a comfortable way.
وپ لیش کا علاج کیجیے ٣ آسان طریقوں سے!
کبھی کبھار زورآور جسمانی حرکات آپ کے لیے خطرے کا باعث بن سکتی ہیں۔ اس کی ایک مثال وپ لیش بھی ہے۔ جب آپ اپنے سر کو جھٹکا دیتے ہیں تو گردن میں درد شروع ہو جاتا ہے۔ اس درد کی وجہ سے آپ سر یا گردن کو مزید نہیں ہلا سکتے۔ لیکن اس کا حل بھی موجود ہے۔ مندرجہ ذیل تجاویز پر غور فرمائیے!
برف سے علاج کیجیے:
برف سرد ضرور محسوس ہوتی ہے لیکن اس کے فوائد بھی بہت ہیں۔ برف کو گردن پہ لگانے سے اچھے نتائج ملتے ہیں۔ برف کو آپ کسی کپڑے مثلا تولیے میں لپیٹ لیں۔ اس طرح سوجن کافی حد تک کم ہو جائے گی۔ آپ اس کا اثر چند گھنٹوں میں دیکھ لیں گے یا پھر ایک دن میں۔ درد کا بھی علاج ہو جائے گا۔
گرم علاج بھی کریں:
اگر آپ کی گردن پہ چوٹ لگے تو اسی وقت گرم علاج نہ کریں بلکہ کچھ دن انتظار کریں جب تک سوجن ختم نہیں ہو جاتی۔ گرم علاج پٹھوں کے لیے بھی بہتر ہے۔ آپ ١٠ سے ٣٠ منٹ تک گرم علاج کیجیے اور اس کو ہر ٢ سے ٣ گھنٹے بعد دہرائیے۔ آپ نیم گرم پانی سے نہا بھی سکتے ہیں۔
آپ سپورٹ کے لیے گردن کا بریس استعمال کیجیے:
وپ لیش کے علاج کے لیے آپ گردن کا بریس استعمال کر سکتے ہیں۔ ہم اس بات سے واقف ہیں کہ بریس کو ہر وقت پہنے رکھنا اتنا آسان نہیں ہے لیکن اس کا اثر بہترین ہوتا ہے۔ پریشانی کی کوئی بات نہیں کیونکہ یہ بریس آپ کو زیادہ دنوں کے لیے نہیں پہننا پڑے گا۔ اگر آپ اس کو لمبے عرصے کے لیے پہنیں گے تو یہ آپ کے پٹھوں کو کمزور کر سکتا ہے۔
یہ چند آسان تجاویز ہیں۔ اگر آپ کا درد حد سے بڑھ چکا ہے اور اوپر تحریر کی گئی تجاویز آپ کے کام نہیں آ رہیں تو آپ کو مفید مشورے کی ضرورت ہے۔ آپ نے شاید کے۔کے۔ٹی کا نام سنا ہو گا۔ یہ ایک مشہور آرتھوپیڈک سپائن سنٹر ہے جو پاکستان سمیت دنیا کے کئی ممالک میں موجود ہے۔ یہاں بغیر درد کے ریڑھ کی ہڈی کا علاج کیا جاتا ہے۔ جدید ٹیکنالوجی کے استعمال سے آپ وپ لیش کا علاج بہت آسان طریقے سے کروا سکتے ہیں۔